Proteindús zabpehely turmix (Smoothie)
TM6 TM5

Proteindús zabpehely turmix (Smoothie)

(Nenhuma avaliação)

Ingredientes

  • 400 g mandulatej
    ou 400 g zabtej
  • 110 g zabpehely (lásd javaslat)
  • 225 g eper, tisztítva, plusz a díszítéshez
    ou 225 g cseresznye, kimagozva, plusz a díszítéshez
  • 100 g banán, fagyasztva, darabokra vágva
  • 140 g görög joghurt
  • 30 g mandulavaj
  • 2 ek chia mag
  • ½ tk fahéj, őrölt
  • ½ tk mandula kivonat, természetes
    ou ½ tk vanília kivonat, természetes
  • 4 tk kendermag, elosztva, díszítéshez (opcional)
  • 4 tk mandula, szeletelt, elosztva, díszítéshez (opcional)

Nutrição
por 1 adag
Energia
1134.7 kJ / 271.2 kcal
Proteína
11.1 g
Hidratos de carbono
35.4 g
Gordura
11 g
Gordura saturada
2.4 g
Fibra
8.4 g
Sódio
89.9 mg

Esta e mais de 80 000 receitas estão à sua espera! Encontre inspiração todos os dias.

Registe-se gratuitamente

Registe-se e experimente gratuitamente durante 30 dias gratuitos, e descubra o mundo do Cookidoo®. Sem compromisso.

Mais Informações

Receitas alternativas

Mostrar tudo