One pot de blé, crevettes, tomates et courgettes

One pot de blé, crevettes, tomates et courgettes

3.5 21 avaliação

Preparo 10min

Total 30min

4 portions

Ingredientes

2 oignons en lamelles
2 c. à soupe d'huile de tournesol
250 g de courgette (1 courgette), en dés d'1 cm
250 g de blé précuit, type Ebly®
375 g d'eau
du sel
du poivre moulu
150 g de tomates cerise
400 g de crevettes roses cuites, décortiquées
persil frais ciselé, pour servir

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 portion

Proteína 32 g

Energia 1744 kJ / 413 kcal

Gordura 8 g

Hidratos de carbono 52 g

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