Dispositivos e acessórios
Sandre en croûte de légumes et purée de chou-fleur
Preparo 20min
Total 40min
2 portions
Ingredientes
-
300 g de filet de sandre
-
poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
-
25 g de parmesan coupé en morceaux
-
4 brins de persil frais équeutés, et un peu pour la finition
-
100 g de poivron jaune coupé en morceaux
-
100 g de poivron rouge coupé en morceaux
-
1 oignon (env. 60 g), coupé en deux
-
30 g de fromage à tartiner type Madame Loïk ou St-Môret, allégé
-
1 c. à café de sel
-
500 g de chou-fleur détaillé en bouquets
-
400 g d'eau
-
40 g de fromage à tartiner, allégé
-
5 g de jus de citron
Dificuldade
médio
Nutrição por 1 portion
Sódio
1211 mg
Proteína
42.5 g
Energia
1391 kJ /
330.5 kcal
Gordura
11.5 g
Fibra
8 g
Gordura saturada
6.5 g
Hidratos de carbono
15 g
Gosta desta receita?
Esta receita e mais de 100 000 outras estão esperando por você!
Registe-se gratuitamente Mais InformaçõesTambém apresentado em
En forme avec Thermomix® - En route vers le bien-être
53 Receitas
França
França
Talvez você também goste...
Mostrar tudoCourgettes farcies aux sardines
55min
Crêpes salées sans gluten aux fruits de mer
1h
Crevettes au safran, spaghetti bicolores
1h 10min
Baeckeoffe aux deux poissons
1h 45min
Saumon au four et tagliatelle de courgette
30min
Poisson grillé à l'africaine avec riz et salade de tomates
45min
Filet de bar sauce aux courgettes
1h
Choucroute de la mer
40min
Tajine de daurade au citron confit
40min
Cabillaud en croûte d’herbes, sauce beurre blanc et purée de topinambour
1h 10min
Tajine de poisson au four à la marocaine avec couscous aux dattes
1h
Eglefin à la mexicaine
40min