Filetto di branzino con carciofi e ceci

Filetto di branzino con carciofi e ceci

4.4 23 avaliação

Preparo 15min

Total 40min

4 porzioni

Ingredientes

1 mazzetto di prezzemolo fresco, le foglioline lavate ed asciugate
4 filetti di branzino fresco, (circa 600 g)
5 pizzichi di sale
4 pizzichi di pepe bianco macinato
700 g di acqua
300 g di cuori di carciofo puliti e in quarti
1 spicchio di aglio
40 g di olio extravergine di oliva + q.b.
1 peperoncino rosso secco (opcional)
240 di ceci bianchi lessi sgocciolati e sciacquati

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 porzione

Sódio 1073.1 mg

Proteína 35.7 g

Energia 1697.3 kJ / 405.8 kcal

Gordura 24.2 g

Fibra 7.7 g

Gordura saturada 1.5 g

Hidratos de carbono 12 g

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