Maple Oatmeal with Apples and Blueberries

4.8 115 avaliação

Preparo 5min

Total 20min

4 portions

Ingredientes

whole raw almonds
2 oz
red apple e.g. Pink Lady, Jonagold, Fuji or Honeycrisp, cored and quartered, plus extra, sliced, to serve
10 ½ oz
old fashioned rolled oats
5 ½ oz
whole milk (see Variation)
21 oz
pure maple syrup to taste, plus extra to serve
1 ½ - 3 oz
ground cinnamon
1 pinch
salt
1 pinch
fresh blueberries to garnish

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 portion

Sódio 104.4 mg

Proteína 14.6 g

Energia 1693.5 kJ / 404.8 kcal

Gordura 14.9 g

Fibra 7.7 g

Gordura saturada 3.8 g

Hidratos de carbono 57 g

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