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Papillote de merlan et semoule de légumes

Papillote de merlan et semoule de légumes
3.6 14 avaliações
Preparo 10min
Total 25min
4 portions
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Ingredientes

  • 2 carottes en morceaux
  • 2 branches de céleri en morceaux
  • 100 g de brocoli, détaillé en bouquets
  • 8 filets de merlan de petite taille
  • sel
  • poivre moulu
  • 1 orange (zeste et jus)
  • 3 c. à soupe d'huile d'olive
  • 500 g d'eau bouillante
  • ½ bouquet d'aneth frais équeuté

Dificuldade

médio

Nutrição por 1 portion

Proteína 38 g
Energia 1766 kJ / 419 kcal
Gordura 10 g
Hidratos de carbono 47 g

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França

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