Papillote de merlan et semoule de légumes

Papillote de merlan et semoule de légumes

3.4 15 avaliações

Preparo 10min

Total 25min

4 portions

Ingredientes

2 carottes en morceaux
2 branches de céleri en morceaux
100 g de brocoli, détaillé en bouquets
8 filets de merlan de petite taille
sel
poivre moulu
1 orange (zeste et jus)
3 c. à soupe d'huile d'olive
500 g d'eau bouillante
½ bouquet d'aneth frais équeuté

Dificuldade

médio

Nutrição por 1 portion

Proteína 38 g

Energia 1766 kJ / 419 kcal

Gordura 10 g

Hidratos de carbono 47 g

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França

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