Chili con carne

Chili con carne

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Preparo 25min

Total 1h 10min

12 portions

Ingredientes

120 g d'huile d'olive
500 g d'oignons coupés en deux
8 gousses d'ail
1300 g de viande de bœuf hachée
800 g de tomates pelées en dés, en boîte
100 g d'eau
50 g de concentré de tomates
2 c. à café de sucre
3 c. à café de sel
2 - 4 c. à café de paprika doux
2 ½ c. à soupe d'origan séché
1 ½ c. à café de cumin en poudre
1 - 2 c. à café de poivre de Cayenne, moulu
4 feuilles de laurier, sèches
800 g de haricots rouges en boîte égouttés, rincés
60 g de chocolat noir (opcional) en morceaux

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 portion

Sódio 1075 mg

Proteína 30 g

Energia 1949 kJ / 465 kcal

Gordura 27 g

Fibra 8 g

Gordura saturada 9 g

Hidratos de carbono 19 g

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