Dificuldade
A maioria das nossas receitas são fáceis de confecionar. Contudo, algumas exigem mais tempo ou são um pouco mais exigentes, sendo classificadas como médias ou avançadas.
Tempo de preparação
Tempo que precisa para preparar esta receita
Tempo total
Tempo que leva a preparar esta receita do início ao fim
Porções
Porções
Ingredientes
-
400
g susu almond
ou 400 g susu oat - 110 g havermut (oat flake) (lihat Tip)
-
225
g stroberi, dibuang daunnya, tambahkan untuk hiasan
ou 225 g buah ceri segar, dibuang bijinya, tambahkan untuk hiasan - 100 g pisang, dibekukan, potong kecil-kecil
- 140 g Greek yoghurt
- 30 g selai almond
- 2 sdm biji chia
- ½ sdt kayu manis bubuk
-
½
sdt natural almond extract
ou ½ sdt ekstrak vanila natural - 4 sdt biji rami, dibagi, untuk hiasan (opcional)
- 4 sdt kacang almond iris, dibagi, untuk hiasan (opcional)
- Nutrição
- por 1 porsi
- Energia
- 1134.7 kJ / 271.2 kcal
- Proteína
- 11.1 g
- Hidratos de carbono
- 35.4 g
- Gordura
- 11 g
- Gordura saturada
- 2.4 g
- Fibra
- 8.4 g
- Sódio
- 89.9 mg
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