Protein Powered Oatmeal Smoothie
TM6 TM5

Protein Powered Oatmeal Smoothie

5.0 (1 avaliação )

Ingredientes

  • 400 g susu almond
    ou 400 g susu oat
  • 110 g havermut (oat flake) (lihat Tip)
  • 225 g stroberi, dibuang daunnya, tambahkan untuk hiasan
    ou 225 g buah ceri segar, dibuang bijinya, tambahkan untuk hiasan
  • 100 g pisang, dibekukan, potong kecil-kecil
  • 140 g Greek yoghurt
  • 30 g selai almond
  • 2 sdm biji chia
  • ½ sdt kayu manis bubuk
  • ½ sdt natural almond extract
    ou ½ sdt ekstrak vanila natural
  • 4 sdt biji rami, dibagi, untuk hiasan (opcional)
  • 4 sdt kacang almond iris, dibagi, untuk hiasan (opcional)

Nutrição
por 1 porsi
Energia
1134.7 kJ / 271.2 kcal
Proteína
11.1 g
Hidratos de carbono
35.4 g
Gordura
11 g
Gordura saturada
2.4 g
Fibra
8.4 g
Sódio
89.9 mg

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