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Uova alla turca con yogurt greco e insalata verde
Preparo 15min
Total 30min
2 porzioni
Ingredientes
Insalata
-
120 - 150 g di cetriolo a fette (2-3 mm)
-
40 g di rucola
-
40 g di spinaci freschi in foglia
-
2 - 3 rametti di aneto fresco, le foglioline lavate ed asciugate
-
2 - 3 rametti di basilico fresco, le foglie lavate ed asciugate2 - 3 rametti di menta fresca
-
60 g di cipolla rossa a metà
-
50 g olio extravergine di oliva
-
¼ - ½ cucchiaino di coriandolo in polvere
-
1 cucchiaio di aceto bianco
-
10 g di succo di limone, spremuto fresco
-
2 - 3 pizzichi zucchero
-
2 - 3 pizzichi di sale
-
2 pizzichi di pepe nero macinato
Uova pochè
-
2 - 3 rametti di aneto fresco, le foglioline lavate ed asciugate
-
½ - 1 spicchio di aglio
-
150 - 200 g di yogurt greco
-
4 - 6 pizzichi di sale
-
olio extravergine di oliva
-
4 uova
-
400 g di acqua
-
4 cucchiai di burro
-
1 cucchiaino di paprika in polvere, affumicata
-
½ - 1 cucchiaino di peperoncino rosso secco
-
½ cucchiaino di sommacco (opcional)
-
pane bianco a fette per toast tostato, per servire
-
aneto fresco per guarnire
Dificuldade
fácil
Nutrição por 1 porzione
Sódio
903.3 mg
Proteína
25.8 g
Energia
2769.8 kJ /
662 kcal
Gordura
51 g
Fibra
3.5 g
Gordura saturada
17.6 g
Hidratos de carbono
26.5 g
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Flexitarian
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