Sopa rica de legumes

Sopa rica de legumes

5.0 2 avaliação

Preparo 10min

Total 1h

6 doses

Ingredientes

Raita

coentros
15 g
iogurte natural
120 g
chutney de tomate (ver dica)
50 g
50 g chutney de manga

Sopa

azeite
30 g
cebola cortada em pedaços
120 g
dentes de alho
2
caril em pó
2 c. chá de
gengibre fresco
5 g
batata (de casca vermelha p/ fritar) cortada em cubos
150 g
cenoura cortada em cubos
200 g
lentilhas verdes
70 g
caldo de galinha caseiro
1 c. chá de
1 cubo de caldo de galinha
tomate em pedaços
250 g
água
600 g
couve-flor só os raminhos
350 g
espinafres baby
100 g

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 dose

Sódio 90.2 mg

Proteína 7.2 g

Energia 762.8 kJ / 182.3 kcal

Gordura 6.9 g

Fibra 6.8 g

Gordura saturada 1.3 g

Hidratos de carbono 26.3 g

Gosta desta receita?

Esta receita e mais de 100 000 outras estão esperando por você!

Registre-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Novembro com a Bimby® 48 Receitas
Portugal

Talvez você também goste...

Mostrar tudo

Creme de curgete e abóbora

50 Min

Sopa de alho-francês

40 Min

Sopa de couve-flor e grão-de-bico

50 Min

Sopa de peixe alentejana

40 Min

Canja de frango com nabiças

55 Min

Sopa de feijão-frade e agrião

30 Min

Sopa picante de couve-flor

30 Min

Sopa caprese

1 Std. 15 Min

Sopa de Queijo

Keine Bewertungen

Creme de batata-doce e leite de coco

45 Min

Sopa de alho-francês e nabiças

45 Min

Sopa primavera

40 Min

Mostrar tudo