Dificuldade
A maioria das nossas receitas são fáceis de confecionar. Contudo, algumas exigem mais tempo ou são um pouco mais exigentes, sendo classificadas como médias ou avançadas.
Tempo de preparação
Tempo que precisa para preparar esta receita
Tempo total
Tempo que leva a preparar esta receita do início ao fim
Porções
Porções
Ingredientes
- non-stick cooking spray
- 1 oz flaxseeds
- 3 ½ oz pepitas
- 3 ½ oz sunflower seeds
- 1 ½ oz chia seeds
- 1 ½ oz sesame seeds
- 2 ½ oz dried cranberries
- 1 ½ oz unsweetened shredded coconut
- 1 tsp ground cinnamon
- 1 tsp vanilla bean paste
- 3 ½ oz maple syrup
- Nutrição
- por 1 portion
- Energia
- 656.7 kJ / 157 kcal
- Proteína
- 4.6 g
- Hidratos de carbono
- 12.8 g
- Gordura
- 10.9 g
- Gordura saturada
- 2.7 g
- Fibra
- 3.4 g
- Sódio
- 4.1 mg
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