Hambúrgueres de espelta

Hambúrgueres de espelta

4.6 5 avaliações

Preparo 30min

Total 1h 10min

14 unidades

Ingredientes

espelta
250 g
azeite mais q.b. p/ fritar
20 g
alho
1 dente de
cenoura cortada em pedaços
100 g
salsa
10 g
cebola
50 g
água
300 g
caldo de legumes caseiro
1 c. chá de
1 cubo caldo de legumes
pão duro cortado em pedaços
150 g
Leite q.b. p/ demolhar (200-250 g aprox.)
ovos
2
cominhos em pó
1 - 2 pitadas de
sal
¾ c. chá de
pimenta
½ c. chá de

Dificuldade

médio

Nutrição por 1 unidade

Sódio 172 mg

Proteína 4.8 g

Energia 543.9 kJ / 130 kcal

Gordura 4.4 g

Fibra 2.6 g

Gordura saturada 0.8 g

Hidratos de carbono 19.1 g

Gosta desta receita?

Esta receita e mais de 100 000 outras estão esperando por você!

Registre-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Terra verde, saúde à mesa 71 Receitas
Portugal

Talvez você também goste...

Mostrar tudo

Espargos em conserva

Nenhuma avaliação

Salada de batata com alcaparras

1h 30min

Salada com tâmaras e laranja

25min

Panquecas de legumes sem glúten com molho de iogurte e ervas aromáticas

1h

Couves com ervilhas e azeite de ervas

40min

Queijo gratinado com batatas

1h

Arroz de míscaros

25min

Ratatouille com "arroz" de couve-flor

35min

Salada de batata com vinagrete de ervas

45min

Batata gratinada com parmesão e tomilho

55min

Arroz árabe

50min

Crumble de amêndoa com legumes

1h

Mostrar tudo