Gratinado de brócolos e quinoa com creme de couve-flor da Sena

Gratinado de brócolos e quinoa com creme de couve-flor da Sena

3.5 24 avaliações

Preparo 5min

Total 1h

8 doses

Ingredientes

couve-flor, só os raminhos
780 g
bebida vegetal
400 g
sal
1 ½ c. chá de
pimenta
1 pitada de
noz-moscada
1 pitada de
sumo de limão
15 g
quinoa lavada
300 g
água
800 g
brócolos, só os raminhos
400 g
azeite
3 c. sopa de
queijo mozarela vegan ralado
200 g
levedura nutricional
3 c. sopa de

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 dose

Sódio 493.1 mg

Proteína 15.9 g

Energia 1165.4 kJ / 278.5 kcal

Gordura 9.7 g

Fibra 7.9 g

Gordura saturada 1.2 g

Hidratos de carbono 36.6 g

Gosta desta receita?

Esta receita e mais de 100 000 outras estão esperando por você!

Registre-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Senas saudáveis 9 Receitas
Portugal

Talvez você também goste...

Mostrar tudo

Migas de batata à alentejana

45min

Massa integral com legumes salteados

35min

Naan

1h

Migas de espargos

45min

Milho frito

24h

Ratatouille com "arroz" de couve-flor

35min

Caril de feijão-preto

35min

Arroz selvagem com curgete e alho-francês

40min

Bobó de cogumelos com batata-doce

50min

Polenta com pesto de rúcula

45min

Puré de couve-flor com trufa

25min

Esparregado da Sena

15min

Mostrar tudo