Esparregado da Sena

Esparregado da Sena

4.1 47 avaliações

Preparo 5min

Total 15min

6 doses

Ingredientes

dentes de alho
2
azeite mais q.b. p/ guarnecer
30 g
espinafres descongelados
500 g
sal
1 c. chá de
noz-moscada
1 pitada de
pimenta
1 pitada de
grão-de-bico cozido
1000 g
sumo de limão
20 g

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 dose

Sódio 917.1 mg

Proteína 10.7 g

Energia 888.9 kJ / 212.5 kcal

Gordura 8.7 g

Fibra 9.2 g

Gordura saturada 1.1 g

Hidratos de carbono 26.1 g

Gosta desta receita?

Esta receita e mais de 100 000 outras estão esperando por você!

Registre-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Senas saudáveis 9 Receitas
Portugal

Talvez você também goste...

Mostrar tudo

Batatas "fritas" saudáveis

40min

Arroz de grelos

45min

Salada de arroz integral proteica

55min

Arroz Árabe

35min

Cogumelos Portobello recheados

45min

Arroz persa

30min

Tagliatelle de cenouras e curgetes

35min

Gratinado de alho-francês, curgete e brócolos

1h

Arroz selvagem com curgete e alho-francês

40min

Esparregado de feijão-verde

45min

Pilaf com curgete, cogumelos, tomate e açafrão

30min

Salada de batata com legumes fermentados

93h

Mostrar tudo