Gratin à la courge et au merlu, crème à la ciboulette

Gratin à la courge et au merlu, crème à la ciboulette

3.5 15 avaliações

Preparo 10min

Total 45min

4 portions

Ingredientes

La courge et le merlu

500 g d'eau
800 g de courge butternut coupée en cubes (2 cm)
3 pincées de sel
3 pincées de poivre moulu
1 c. à soupe d'huile d'olive
600 g de filets de merlu

La crème ciboulette

100 g de fromage frais type Philadelphia
30 g de jus de citron
50 g de crème liquide 35% m.g.
1 pincée de sel
10 brins de ciboulette fraîche ciselés
1 pincée de poivre moulu

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 portion

Sódio 613 mg

Proteína 29.8 g

Energia 1540.3 kJ / 368.3 kcal

Gordura 17 g

Fibra 3.8 g

Gordura saturada 4.5 g

Hidratos de carbono 23.3 g

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França

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