Creme de espargos verdes

Creme de espargos verdes

3.8 9 avaliações

Preparo 20min

Total 50min

6 doses

Ingredientes

espargos verdes s/ a parte lenhosa
800 g
cebola
60 g
dente de alho
1
manteiga cortada em pedaços
40 g
batata cortada em pedaços (3 cm aprox.)
150 g
espinafres descongelados bem espremidos
100 g
água
425 g
caldo de legumes caseiro
1 c. chá de
1 cubo de caldo de legumes, esfarelado
noz-moscada
2 pitadas de
sumo de limão (½ unid. aprox.)
10 g
pimenta preta
1 c. chá de
sal
1 c. chá de
natas, min. 30% de gordura
150 g
salsa q.b. p/ guarnecer
Folhas de

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 dose

Sódio 705 mg

Proteína 5 g

Energia 767 kJ / 183 kcal

Gordura 14 g

Fibra 2.9 g

Gordura saturada 8 g

Hidratos de carbono 8.5 g

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