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Papillotes de merlu et petits pois, sauce aux herbes

Papillotes de merlu et petits pois, sauce aux herbes
3.5 16 avaliações
Preparo 15min
Total 35min
4 portions
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Ingredientes

  • 200 g de petits-suisses
  • le jus d'un citron jaune
  • ½ botte d'aneth frais effeuillée
  • ½ botte de ciboulette fraîche ciselée
  • 5 c. à soupe d'huile d'olive
  • du sel
  • du poivre moulu
  • 1000 g d'eau
  • 200 g de riz
  • 350 g de petits pois surgelés
  • 4 oignons frais, en rondelles
  • 500 g de filets de merlu
  • ½ citron jaune en rondelles

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 portion

Proteína 36 g
Energia 2418 kJ / 575 kcal
Gordura 19 g
Hidratos de carbono 61 g

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