Dispositivos e acessórios
Porridge di avena e mele
Preparo 10min
Total 25min
4 porzione
Ingredientes
-
100 g di frutta secca mista sgusciata
-
400 g di mele con la buccia tagliate a pezzi (3 cm) + 1 mela intera
-
20 g di zucchero grezzo (opcional)
-
½ cucchiaino di cannella in polvere + q.b.
-
1 - 2 pizzichi di noce moscata in polvere (opcional)
-
½ cucchiaino di curcuma in polvere
-
½ cucchiaino di cardamomo in polvere (opcional)
-
120 g di fiocchi di avena
-
550 g di bevanda a base di avena
-
sciroppo di acero (opcional)
Dificuldade
fácil
Nutrição por 1 porzione
Sódio
341 mg
Proteína
10 g
Energia
1670 kJ /
399 kcal
Gordura
16 g
Fibra
10 g
Gordura saturada
2 g
Hidratos de carbono
61 g
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