Σπελτ

Σπελτ

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Preparo 5min

Total 2h 35min

3 μερίδες

Ingredientes

σπόρους σπελτ
200 γρ.
νερό και λίγο ακόμα για το μούλιασμα
400 γρ.
λάδι με ουδέτερη γεύση
10 - 20 γρ.
αλάτι ανάλογα με τις προτιμήσεις σας

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 μερίδα

Sódio 376.3 mg

Proteína 8 g

Energia 1175 kJ / 279.8 kcal

Gordura 8.7 g

Fibra 5.9 g

Gordura saturada 1.3 g

Hidratos de carbono 39.5 g

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