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Pavé d'espadon et crudités à la thaïe
Preparo 20min
Total 1h 35min
2 portions
Ingredientes
-
1 gousse d'ail
-
15 g de gingembre coupé en morceaux
-
60 g de sauce de soja
-
350 g d'espadon (2 pavés)
-
20 g d'huile de sésame
-
60 g d'oignon rouge coupé en deux
-
200 g de chou chinois grossièrement émincé
-
200 g de carottes coupées en tronçons de 2 cm
-
20 g de miel
-
2 c. à café de graines de sésame blanc
-
1400 g d'eau
-
1 c. à café rase d'acide ascorbique, (voir "Conseil(s)")30 g de jus de citron (voir "Conseil(s)")
-
100 g de germes de soja frais
-
150 g de laitue iceberg coupée en chiffonnade
-
1 c. à soupe de noisettes concassées
-
6 - 8 feuilles de menthe fraîche
Dificuldade
fácil
Nutrição por 1 portion
Sódio
1255 mg
Proteína
8.5 g
Energia
1293 kJ /
310 kcal
Gordura
19.5 g
Fibra
7.5 g
Gordura saturada
2.5 g
Hidratos de carbono
24.5 g
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Poissons & fruits de mer
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