Versões compatíveis
Sałatka z czerwonej fasoli, brokułu i pestek dyni
Dificuldade
A maioria das nossas receitas são fáceis de confecionar. Contudo, algumas exigem mais tempo ou são um pouco mais exigentes, sendo classificadas como médias ou avançadas.
Tempo de preparação
Tempo que precisa para preparar esta receita
Tempo total
Tempo que leva a preparar esta receita do início ao fim
Porções
Porções
Ingredientes
Sałatka
- 1100 g wody
- 350 - 400 g różyczek brokułu (z 1 szt.), pokrojonych na 3-4 cm kawałki
- 300 g sałaty lodowej, pokrojonej na 8 cm kawałki
- 30 - 40 g cebuli szalotki, przekrojonej na pół
-
220 - 240
g czerwonej fasoli Kidney, z puszki, odsączonej
ou 220 - 240 g czarnej fasoli, z puszki, odsączonej - 250 - 300 g pomidorków koktajlowych, przekrojonych na pół
Dressing
- 10 g musztardy miodowej
- 40 g oliwy z oliwek
- 20 g syropu klonowego
- 20 g octu balsamicznego
- ½ łyżeczki soli
- ½ łyżeczki bazylii, suszonej (opcional)
Serwowanie
- 4 łyżki pestek dyni (patrz wskazówka)
- Nutrição
- por 1 porcję
- Energia
- 1195.3 kJ / 285.5 kcal
- Proteína
- 12 g
- Hidratos de carbono
- 26.5 g
- Gordura
- 18.8 g
- Gordura saturada
- 3 g
- Fibra
- 9.3 g
- Sódio
- 460 mg
Nas coleções
Receitas alternativas
Mostrar tudoRóżowe pity z patelni z szarpanym kurczakiem
1 Std. 25 Min
Placki pomidorowe po grecku i sałatka z rumienioną ciecierzycą
50min
Proteinowy bowl z falafelami i granatem
2h 35min
Sałatka z jajkiem, ziemniakami i groszkiem
40min
Frittata ze szpinakiem na mące owsianej
50min
Jajka z boczkiem i papryką z Varomy
40min
Sałatka z indykiem i awokado
35min
Sałatka ziemniaczano-brokułowa z kukurydzą i szczypiorkiem
30min
Wegetariański kimbap z omletem i szpinakiem
2h
Roladki z zielonego omletu z szynką i mozzarellą
20 Min
Sałatka z komosą ryżową, jarmużem i jajkiem
40min
Sałatka z zielonej soczewicy, awokado i pomidorów
55min