Courgette ronde farcie de brandade

Courgette ronde farcie de brandade

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Preparo 10min

Total 1h 25min

4 portions

Ingredientes

150 g de crème liquide 30-40% m.g.
3 gousses d'ail
2 filets de morue dessalée coupés en morceaux (600 g environ)
4 courgettes rondes
4 c. à soupe d'huile d'olive
1 oignon blanc coupé en deux
400 g d'eau
4 c. à soupe de chapelure

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 portion

Sódio 1111 mg

Proteína 27 g

Energia 2017 kJ / 486 kcal

Gordura 32 g

Fibra 3 g

Gordura saturada 11 g

Hidratos de carbono 21 g

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