Sopa de lentilhas e abóbora

Sopa de lentilhas e abóbora

3.4 8 avaliação

Preparo 10min

Total 5h 20min

6 doses

Ingredientes

P/ congelar

cenoura cortada em cubos
70 g
abóbora-manteiga cortada em cubos
300 g
batata (de casca vermelha p/ fritar) cortada em cubos
200 g
caldo de legumes caseiro
1 c. chá de
1 cubo de caldo de legumes
ervas de Provence
1 c. chá de
sal
1 ½ c. chá de
lentilhas castanhas
200 g

No momento de cozinhar

dentes de alho fatiados
3
cebola cortada em lâminas
150 g
aipo cortado em lâminas
70 g
azeite
35 g
água
850 g
couve kale
50 g
sumo de limão (1 unid. aprox.)
35 g

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 dose

Proteína 5 g

Energia 586 kJ / 140 kcal

Gordura 6 g

Fibra 4 g

Hidratos de carbono 15 g

Gosta desta receita?

Esta receita e mais de 100 000 outras estão esperando por você!

Registre-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Revista Setembro 2019 27 Receitas
Portugal

Talvez você também goste...

Mostrar tudo

Canja de frango com nabiças

55 Min

Creme de cenoura, feijão-branco e caril

45 Min

Canja de noodles

40 Min

Sopa de peixe alentejana

40 Min

Creme de couve-flor, caril e leite de coco

50 Min

Sopa de noodles

35 Min

Creme de beterraba e laranja

40 Min

Sopa picante de couve-flor

30 Min

Sopa de lentilhas com batata-doce e massa

35 Min

Sopa de Queijo

Keine Bewertungen

Caldo de bacalhau e brócolos

30 Min

Vichyssoise com maçã verde

45 Min

Mostrar tudo