Fruit, Date and Nut Chop

Name: Fruit, Date and Nut Chop
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 2 portions
Ingredients: 2 oz desiccated coconut; 1 dessert apple; 4 pitted dates; 3 oz almonds

4.8 (39 avaliações )

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Dificuldade fácil

Tempo de preparação 5min

Tempo total 5min

Porções 2 portions

Ingredientes

2 oz desiccated coconut, unsweetened
1 dessert apple (e.g. Granny Smith or Pink Lady), stem removed, quartered (approx. 5.5 oz)
4 pitted dates, dried (approx. 1 oz)
3 oz almonds

Nutrição: por 1 portion
Energia: 2180 kJ / 521 kcal
Proteína: 12 g
Hidratos de carbono: 39 g
Gordura: 40 g
Gordura saturada: 17 g
Fibra: 13 g
Sódio: 12 mg