Papillotes de merlu fenouil, citron, olives

Papillotes de merlu fenouil, citron, olives

4.0 21 avaliações

Preparo 20min

Total 40min

4 portions

Ingredientes

60 g d'oignon (1/2), coupé en morceaux
4 c. à soupe de crème fraîche épaisse à 0% de MG
le jus de 2 citrons verts
1 pincée de safran
400 g de fenouil en fines lamelles
500 g de filet de merlu
1 orange (4 rondelles)
12 olives noires en rondelles
1 filet d'huile d'olive
du sel
du poivre moulu
500 g d'eau

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 portion

Proteína 28 g

Energia 955 kJ / 228 kcal

Gordura 12 g

Hidratos de carbono 4 g

Gosta desta receita?

Esta receita e mais de 100 000 outras estão esperando por você!

Registre-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Larousse Cuisiner light - Poissons et crustacés Vol.II 9 Receitas
França

Talvez você também goste...

Mostrar tudo

Ragoût de poulpe méditerranéen

1 Std. 35 Min

Lotte vapeur façon tajine

1 Std. 45 Min

Macédoine au saumon et mayonnaise légère

1 Std. 20 Min

Fish and chips, sauce tartare

1 Std. 20 Min

Saumon vapeur, sauce céleri et taboulé

45 Min

Saumon à la canneberge

35 Min

Papillotes de truite, menthe et courgettes

30 Min

Filets de poisson blanc marinés, sauce chermoula et salade de couscous

1 Std. 45 Min

Spaghetti aux anchois et aux pignons

50 Min

Pesto de courgette, pâtes et poisson vapeur

35 Min

Brochette tricolore de saumon

30 Min

Quiche aux fruits de mer, ail et persil

1 Std. 45 Min

Mostrar tudo