Tepanyaki de pollo y verduras con arroz salvaje

Tepanyaki de pollo y verduras con arroz salvaje

4.1 81 avaliações

Preparo 10min

Total 45min

4 porciones

Ingredientes

160 g de mezcla de arroz salvaje
1600 g de agua
1 cda de aceite de oliva
1 cdita de sal fina
1 pimiento rojo
250 g de pechuga de pollo deshuesada y sin piel
1 brócoli
salsa de soya baja en sodio, para servir
cebolla cambray sólo los tallos, picados, para servir
ajonjolí tostado, para servir

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 porción

Proteína 19.2 g

Energia 950.2 kJ / 226.2 kcal

Gordura 2.5 g

Fibra 3.2 g

Hidratos de carbono 32 g

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