![Muffins integrais com queijo e espinafres Muffins integrais com queijo e espinafres](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/36E8C78F-9015-4D85-950B-2BE9941A9502/Derivates/adca2609-37bf-4feb-8f8c-eee087016ab3.jpg)
Dificuldade
A maioria das nossas receitas são fáceis de confecionar. Contudo, algumas exigem mais tempo ou são um pouco mais exigentes, sendo classificadas como médias ou avançadas.
Tempo de preparação
Tempo que precisa para preparar esta receita
Tempo total
Tempo que leva a preparar esta receita do início ao fim
Porções
Porções
Ingredientes
Pesto
- 20 g queijo parmesão
- 1 tira de casca de limão
- 50 g azeite
- 5 g manjericão
- 5 g salsa
- 50 g espinafres baby
- 1 dente de alho
- ½ c. chá de sal
- 1 pitada de pimenta
- 20 g sumo de limão
Muffins
- Manteiga q.b. p/ untar
- 70 g queijo mozarela curado
- 3 ovos
- 100 g azeite
- 240 g leite
- ½ c. chá de sal
- 300 g farinha de cereais e sementes, mais q.b. p/ polvilhar
- 1 ½ c. chá de fermento p/ bolos
- Nutrição
- por 1 unidade
- Energia
- 910 kJ / 218 kcal
- Proteína
- 6 g
- Hidratos de carbono
- 15 g
- Gordura
- 15 g
- Fibra
- 2 g
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