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Arroz de couve-galega com filetes no forno

Arroz de couve-galega com filetes no forno
4.4 34 avaliações
Preparo 15min
Total 45min
4 doses
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Ingredientes

Filetes
  • Azeite q.b. p/ untar
  • filetes de pescada
    800 g
  • sal
    1 c. chá de
  • pimenta
    1 pitada de
  • sobras de pão seco
    100 g
  • dente de alho
    1
  • mostarda
    20 g
  • manjerona só as folhas
    3 pés de
Arroz
  • azeite
    35 g
  • cebola cortada em pedaços
    100 g
  • alho-francês cortado em pedaços
    100 g
  • dentes de alho
    2
  • folha de louro
    1
  • vinho branco
    30 g
  • concentrado de tomate
    30 g
  • couve-galega cortada em juliana
    100 g
  • água
    800 g
  • sal
    1 c. chá de
  • arroz carolino
    250 g

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 dose

Proteína 46 g
Energia 2595 kJ / 621 kcal
Gordura 17 g
Fibra 4 g
Hidratos de carbono 67 g

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