Involtini di zucchine e nasello con cous cous
TM31 TM5

Involtini di zucchine e nasello con cous cous

2.3 (14 avaliações )

Ingredientes

  • 40 g di mollica di pane fresco
  • 20 g di prezzemolo fresco, le foglioline lavate ed asciugate
    ou 20 g di foglie di sedano, lavate ed asciugate
  • 300 g di filetti di nasello a pezzi (2 cm)
    ou 300 g di filetti di merluzzo a pezzi (2 cm)
  • 1 uovo
  • 30 g di Parmigiano Reggiano grattugiato
  • 1 cucchiaino di sale
  • 20 fette di pancetta tesa di maiale affettata fine
  • 100 g di zucchine (1 zucchina intera) affettata con il pelapatate per il lungo
  • 50 g di cipolla bianca a pezzi
  • 30 g di olio extravergine di oliva
  • 250 g di cous cous integrale, lavato
  • 500 g di acqua
  • 1 cucchiaino di dado per brodo vegetale fatto in casa
    ou 1 dado per brodo vegetale (dose per 0,5 l)

Nutrição
por 1 porzione
Energia
3358.9 kJ / 802.8 kcal
Proteína
44.6 g
Hidratos de carbono
53.8 g
Gordura
45.7 g
Gordura saturada
15.7 g
Fibra
3 g
Sódio
804.1 mg

Esta e mais de 80 000 receitas estão à sua espera! Encontre inspiração todos os dias.

Registe-se gratuitamente

Registe-se e experimente gratuitamente durante 30 dias gratuitos, e descubra o mundo do Cookidoo®. Sem compromisso.

Mais Informações

Receitas alternativas

Mostrar tudo