Dificuldade
A maioria das nossas receitas são fáceis de confecionar. Contudo, algumas exigem mais tempo ou são um pouco mais exigentes, sendo classificadas como médias ou avançadas.
Tempo de preparação
Tempo que precisa para preparar esta receita
Tempo total
Tempo que leva a preparar esta receita do início ao fim
Porções
Porções
Ingredientes
- 40 g sementes variadas (girassol, sésamo, abóbora, ect.)
- 200 g cebola cortada em pedaços
- 2 dentes de alho
- 35 g azeite
- 500 g curgete cortada em pedaços
-
100
g couve kale cortada em pedaços
ou 100 g couve-galega cortada em pedaços - 1 c. chá de sal
- 800 g água
- 100 g leite de coco
- Nutrição
- por 1 dose
- Energia
- 667.4 kJ / 159.5 kcal
- Proteína
- 3.7 g
- Hidratos de carbono
- 9.9 g
- Gordura
- 11.6 g
- Gordura saturada
- 3.5 g
- Fibra
- 2.8 g
- Sódio
- 411.6 mg
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