Sałatka z komosy ryżowej z ziarnami słonecznika

Sałatka z komosy ryżowej z ziarnami słonecznika

4.3 121 avaliações

Preparo 15min

Total 40min

4 porcje

Ingredientes

100 g ziaren słonecznika
150 g komosy ryżowej (quinoa)
1200 g wody
1 ¾ łyżeczki soli
300 g różyczek brokułu przekrojonych na pół
150 g marchewki pokrojonej w półplasterki
100 g zielonego groszku, mrożonego
3 łyżeczki curry, mielonego
2 łyżki syropu z agawy
2 łyżeczki skórki z limonki, tartej
½ łyżeczki papryczki chili, suszonej, w płatkach
4 łodyżki liści mięty, świeżych
¼ łyżeczki pieprzu, mielonego
30 g oliwy z oliwek
15 g soku z limonki, świeżo wyciśniętego

Dificuldade

médio

Nutrição por 1 porcję

Proteína 17 g

Energia 1880 kJ / 449 kcal

Gordura 23 g

Fibra 9.1 g

Hidratos de carbono 40 g

Gosta desta receita?

Esta receita e mais de 100 000 outras estão esperando por você!

Registre-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

ZDROWE ODŻYWIANIE 11 Receitas
Polónia

Talvez você também goste...

Mostrar tudo

Sałatka makaronowa z sosem ze świeżych pomidorów

55min

Różowe pity z patelni z szarpanym kurczakiem

1h 25min

Zielona shakshuka na Varomie

30min

Ziemniaki z sosem jogurtowym

40min

Pikantna sałatka z krewetkami, spiralizowaną marchewką i ogórkiem (TM6, TM7)

20min

Sałatka "Abecadło"

30min

Sałatka ziemniaczano-brokułowa z kukurydzą i szczypiorkiem

30min

Surówka z białej rzodkwi z marchewką

15min

Surówka z marchewki i pora

15min

Sałatka śródziemnomorska z tuńczykiem

40min

Grzanki z salsą pomidorową, awokado i jajkiem na miękko

25min

Surówka z kiszonych ogórków

15min

Mostrar tudo