Sałatka z komosy ryżowej z ziarnami słonecznika

Sałatka z komosy ryżowej z ziarnami słonecznika

4.3 121 avaliações

Preparo 15min

Total 40min

4 porcje

Ingredientes

100 g ziaren słonecznika
150 g komosy ryżowej (quinoa)
1200 g wody
1 ¾ łyżeczki soli
300 g różyczek brokułu przekrojonych na pół
150 g marchewki pokrojonej w półplasterki
100 g zielonego groszku, mrożonego
3 łyżeczki curry, mielonego
2 łyżki syropu z agawy
2 łyżeczki skórki z limonki, tartej
½ łyżeczki papryczki chili, suszonej, w płatkach
4 łodyżki liści mięty, świeżych
¼ łyżeczki pieprzu, mielonego
30 g oliwy z oliwek
15 g soku z limonki, świeżo wyciśniętego

Dificuldade

médio

Nutrição por 1 porcję

Proteína 17 g

Energia 1880 kJ / 449 kcal

Gordura 23 g

Fibra 9.1 g

Hidratos de carbono 40 g

Gosta desta receita?

Esta receita e mais de 100 000 outras estão esperando por você!

Registre-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

ZDROWE ODŻYWIANIE 11 Receitas
Polónia

Talvez você também goste...

Mostrar tudo

Sałatka z kurczakiem, brzoskwiniami i orzechami

20 Min

Surówka z kiszonych ogórków

15 Min

Sałatka z rumienionymi szparagami

20 Min

Sałatka grecka z dressingiem z serem feta

35 Min

Carpaccio z buraka z serem buratta (z osłoną noża miksującego 2.0)

1 Std. 30 Min

Surówka z marchewki i pora

15 Min

Grillowane pieczarki nadziewane serami z papryczką chili

40 Min

Sałatka z rukolą i pieczarkami

30 Min

Modro kapusta

45 Min

Sałatka z zielonej soczewicy, awokado i pomidorów

45 Min

Włoska sałatka z makaronem i pesto

35 Min

Sakiewki ze szpinakiem i serem feta

50 Min

Mostrar tudo