Kurczak z warzywami z purée z batatów i sosem z nerkowców

4.6 41 peringkat
Persiapan 20 menit
Total 1j
4 porcje

Bahan-bahan

  • 800 g wody
  • 1 ½ łyżeczki koncentratu bulionu drobiowego, wykonanego w TM
    1 ½ kostki bulionu drobiowego (na 0,5 l), pokruszonej
  • 500 g batatów pokrojonych na 3 cm kawałki
  • 600 - 700 g filetów z piersi kurczaka, bez skóry pokrojonych w 2 cm plastry
  • ⅓ łyżeczki soli plus 1 szczypta
  • 1 łyżeczka mieszanych ziół, suszonych
  • ½ łyżeczki czosnku, granulowanego
  • 1 ½ łyżeczki papryki wędzonej, mielonej
  • 1 łyżka oliwy z oliwek
  • 250 g różyczek brokułu przekrojonych wzdłuż
  • 200 g zielonej fasolki szparagowej, świeżej
    200 g zielonej fasolki szparagowej, mrożonej
  • 60 g orzechów nerkowca
  • 1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
  • 1 łyżka mleka

Kesulitan

mudah


Nutrisi per 1 porcję

Natrium 214.6 mg
Protein 44.1 g
Kalori 1792 kJ / 428.3 kcal
Lemak 14.7 g
Serat 6 g
Lemak Jenuh 4.4 g
Karbohidrat 37.5 g

Suka dengan apa yang Anda lihat?

Resep ini dan lebih dari 100 000 resep lainnya menanti Anda!

Daftar untuk uji coba gratis 30 hari kami dan temukan dunia Cookidoo®. Tanpa ikatan apa pun.

Daftar gratis Informasi selengkapnya


Anda mungkin juga menyukai...

Tampilkan semua