Insalata di farro con fagiolini, pomodori e calamaretti

4.0 10 peringkat

Persiapan 20j

Total 1j 30 menit

4 porzioni

Bahan-bahan

15 g di prezzemolo fresco, le foglioline lavate ed asciugate
60 g di olio extravergine di oliva
20 g di succo di limone, spremuto fresco
13 g di sale + q.b.
2 pizzichi di pepe nero macinato + q.b.
200 g fagiolini verdi freschi o congelati
400 g di calamari interi piccoli puliti ed eviscerati
1000 g di acqua
250 g di farro perlato (cottura 20-25 minuti), sciacquato
80 g di olive verdi denocciolate
200 g di pomodori ciliegino in quarti

Kesulitan

mudah

Nutrisi per 1 porzione

Natrium 1154.2 mg

Protein 26.4 g

Kalori 2150.9 kJ / 514.1 kcal

Lemak 23.5 g

Serat 9.5 g

Lemak Jenuh 3.8 g

Karbohidrat 53.8 g

Suka dengan apa yang Anda lihat?

Resep ini dan lebih dari 100 000 resep lainnya menanti Anda!

Daftar untuk uji coba gratis 30 hari kami dan temukan dunia Cookidoo®. Tanpa ikatan apa pun.

Daftar gratis Informasi selengkapnya

Juga ditampilkan di

Insalate multilivello 5 Resep
Italia

Anda mungkin juga menyukai...

Tampilkan semua

Filetti di orata con crema di peperoni

1j 40 menit

Baccalà in umido (Ghiotta di Natale)

1j 10 menit

Insalata di polpo, noci, mais e fagiolini

1j

Seppioline ai cavoletti di Bruxelles

1j 5 menit

Salmone al curry con verdure invernali

35 menit

Frittatine di mare

35 menit

Polpetti all'inferno

40 menit

Salmone miele e yogurt greco

40 menit

Alici marinate all'arancia e limone con peperoni

1j 45 menit

Involtini di pesce spatola con crema di pomodorini e menta

1j

Crocchette di sgombro e patate

1j 15 menit

Burger di pesce con salsa aromatica al cetriolo

20 menit

Tampilkan semua