Perangkat & Aksesori
早餐(蒸水果玉米和西兰花、鸡蛋羹、低脂牛奶)
Persiapan 10 menit
Total 30 menit
1 人份
Bahan-bahan
-
水 蒸煮用300 克
-
鸡蛋 (63-73克)1 颗
-
水 蒸蛋用100 克
-
盐1 小撮
-
玉米 选择水果玉米,见要诀275 克
-
西兰花 切小朵100 克
-
生抽 见要诀1 茶匙
-
低脂牛奶250 克
Kesulitan
mudah
Nutrisi per 1 人份
Natrium
595.2 mg
Protein
23.5 g
Kalori
1994.6 kJ /
398 kcal
Lemak
15.5 g
Serat
8.1 g
Lemak Jenuh
2.5 g
Karbohidrat
43.2 g
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