早餐(罗汉上素粉肠、低脂牛奶)
TM6

早餐(罗汉上素粉肠、低脂牛奶)

( Tanpa peringkat )

Bahan-bahan

  • 1 颗 鸡蛋(每颗约53-63克)
  • 适量 油 ,防粘用
  • 30 克 荸荠 ,切小块
  • 30 克 新鲜香菇 ,切小块
  • 40 克 大米 ,淘洗干净,沥干
  • 10 克 木薯淀粉
  • 120 克 水 ,制作米浆用
  • 500 克 水 ,蒸煮用
  • 适量 油 ,涂抹用
  • 1 勺 豉油皇酱汁
  • 250 克 低脂牛奶

Nutrisi
per 1 人份
Kalori
386 kcal / 1769.6 kJ
Protein
20.3 g
Lemak
8.7 g
Karbohidrat
57.6 g
Serat
1.7 g
Lemak Jenuh
1.8 g
Natrium
228.2 mg

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