Perangkat & Aksesori
早餐(土豆芝士鸡肉酱贝果、车厘子酸奶果昔和哈佛蔬菜汤)
Persiapan 10 menit
Total 30 menit
1 人份
Bahan-bahan
-
樱桃 选用车厘子,去核50 克
-
酸奶 无糖酸奶100 克
-
脱脂牛奶100 克
-
橄榄油6 克
-
土豆 去皮,切约1厘米丁50 克
-
甜椒 切丁15 克
-
鸡胸肉 切丁20 克
-
番茄沙司10 克
-
新鲜百里香 取叶子1 小撮
-
水280 克
-
面包 选用贝果面包1 个
-
马苏里拉奶酪15 克
-
白洋葱 切约2厘米小块15 克
-
胡萝卜 切约2厘米小块30 克
-
南瓜 去皮,切约2厘米块30 克
-
卷心菜 切小块30 克
-
盐1 克
-
欧芹叶 切碎装饰用适量
Kesulitan
mudah
Nutrisi per 1 人份
Natrium
875 mg
Protein
21.9 g
Kalori
1913.2 kJ /
457.3 kcal
Lemak
16.4 g
Serat
9.1 g
Lemak Jenuh
6 g
Karbohidrat
61.1 g
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