Couscous-Frühstück auf Vorrat

4.4 14 peringkat

Persiapan 10 menit

Total 10 menit

8 Portionen

Bahan-bahan

Leinsamen
20 g
Nüsse, ganz, gemischt
250 g
Kurkuma, gemahlen
1 Msp.
Lebkuchengewürz
1 TL
Apfelringe, getrocknet
50 g
Rosinen
40 g
30 g Datteln, entsteint, halbiert
Couscous
200 g

Kesulitan

mudah

Nutrisi per 1 Portion

Natrium 105 mg

Protein 10 g

Kalori 1332 kJ / 318 kcal

Lemak 18 g

Serat 5 g

Lemak Jenuh 3 g

Karbohidrat 33 g

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