Sałatka z kaszy quinoa
TM6 TM5

Sałatka z kaszy quinoa

4.3 (108 peringkat)

Bahan-bahan

  • 50 g czerwonej cebuli, przekrojonej na pół

Sos

  • 1 ząbek czosnku
  • 20 g oleju z orzechów włoskich
  • 20 g wody mineralnej, niegazowanej
  • 10 g soku z limonki, świeżo wyciśniętego
  • 1 łyżeczka oregano, suszonego
  • 1 płaska łyżeczka kminu rzymskiego, mielonego
  • 1 płaska łyżeczka chili, suszonego
  • 1 płaska łyżeczka soli

Sałatka

  • 180 g komosy ryżowej (quinoa)
  • 1000 g wody
  • 1 łyżeczka soli
  • 230 g czerwonej fasoli Kidney, z puszki, odsączonej z zalewy
  • 200 g pomidorów, pokrojonych na kawałki
  • 100 g sera feta, pokrojonego w kostkę

Nutrisi
per 1 porcję
Kalori
719.2 kJ / 171.9 kcal
Protein
6.9 g
Karbohidrat
21.2 g
Lemak
6.9 g
Lemak Jenuh
2.3 g
Serat
3.4 g
Natrium
793.5 mg

Suka dengan yang Anda lihat? Resep ini dan lebih dari 80 000 resep lainnya menanti Anda!

Daftar gratis

Daftar percobaan gratis 30 hari dan temukan dunia Cookidoo®. Tanpa syarat.

Informasi selengkapnya

Resep alternatif

Tampilkan semua