Superfood-Quetschie

Superfood-Quetschie

3.1 24 peringkat

Persiapan 10 menit

Total 10 menit

3 Portionen

Bahan-bahan

Mandeln, blanchiert
10 g
Haferflocken, zart
20 g
Kürbiskerne
20 g
Cashewkern
20 g
Wasser, kalt
150 g
Aprikosen, getrocknet, entsteint
10 g
Apfel (ca. 1 kleiner Apfel), in Stücken
60 g
Banane (ca. 1 Banane), in Stücken
80 g

Kesulitan

mudah

Nutrisi per 1 Portion

Natrium 16 mg

Protein 4 g

Kalori 568 kJ / 136 kcal

Lemak 6 g

Serat 2.8 g

Lemak Jenuh 1 g

Karbohidrat 19 g

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