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Superfood-Quetschie

Superfood-Quetschie
3.0 23 peringkat
Persiapan 10 menit
Total 10 menit
3 Portionen
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Bahan-bahan

  • Mandeln, blanchiert
    10 g
  • Haferflocken, zart
    20 g
  • Kürbiskerne
    20 g
  • Cashewkern
    20 g
  • Wasser, kalt
    150 g
  • Aprikosen, getrocknet, entsteint
    10 g
  • Apfel (ca. 1 kleiner Apfel), in Stücken
    60 g
  • Banane (ca. 1 Banane), in Stücken
    80 g

Kesulitan

mudah

Nutrisi per 1 Portion

Natrium 16 mg
Protein 4 g
Kalori 568 kJ / 136 kcal
Lemak 6 g
Serat 2.8 g
Lemak Jenuh 1 g
Karbohidrat 19 g

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