Bowl ze smażonym łososiem i czarną fasolą

Bowl ze smażonym łososiem i czarną fasolą

4.1 23 peringkat

Persiapan 15 menit

Total 35 menit

4 porcje

Bahan-bahan

Marynata

1 limonka ekologiczna
1 pęczek kolendry, świeżej tylko liście
2 łyżeczki papryki wędzonej, mielonej słodkiej
10 g ziaren sezamu, białego
25 g oleju sezamowego, prażonego
25 g syropu z agawy
25 g sos sojowy
2 łyżki wody
1 łyżeczka soli
2 szczypty pieprzu czarnego, mielonego

Łosoś

200 g fileta z łososia, świeżego, bez skóry i ości, pokrojonego w 3 cm kostkę
2 łyżki oleju

2 łyżki oliwy z oliwek

Warzywa i komosa ryżowa

100 g pomidorków koktajlowych przekrojonych na pół
100 g ogórka pokrojonego w 2-3 mm plastry
1200 g wody
1 łyżeczka soli plus dodatkowa ilość do oprószenia
150 g komosy ryżowej (quinoa)
300 g dyni Hokkaido pokrojonej w 2 cm kostkę (patrz wskazówka)
200 g brukselki przekrojonej na pół
200 g czarnej fasoli, z puszki dokładnie opłukanej
ziarna sezamu do dekoracji
kolendra, świeża do dekoracji

Kesulitan

sedang

Nutrisi per 1 porcję

Natrium 1638.5 mg

Protein 23.4 g

Kalori 2265.6 kJ / 541.5 kcal

Lemak 25.8 g

Serat 14.9 g

Lemak Jenuh 3.9 g

Karbohidrat 60.2 g

Suka dengan apa yang Anda lihat?

Resep ini dan lebih dari 100 000 resep lainnya menanti Anda!

Daftar untuk uji coba gratis 30 hari kami dan temukan dunia Cookidoo®. Tanpa ikatan apa pun.

Daftar gratis Informasi selengkapnya

Juga ditampilkan di

MISKI MOCY 11 Resep
Polandia

Anda mungkin juga menyukai...

Tampilkan semua

Ryba z warzywami na parze

1 Std. 15 Min

Ryba w cieście bazyliowym

1 Std.

Ryba w piwnym cieście

30 Min

Ryba pod kruszonką z pomidorowym ryżem

45 Min

Kotlety (croquetas) z dorsza i ziemniaków

1 Std.

Paczuszki z łososiem i kuskus z suszonymi pomidorami

55 Min

Curry z krewetkami, cukinią i ananasem

35 Min

Pulpeciki z dorsza gotowane na parze z sosem pomidorowym

55 Min

Śledzie w śmietanie i ziemniaki w mundurkach

1 Std. 25 Min

Łosoś w pomarańczach z brokułowym kuskusem

45 Min

Kanapki z rumienionymi warzywami i krewetkami

40 Min

Łosoś teriyaki (sous-vide, z osłoną noża miksującego)

1 Std. 20 Min

Tampilkan semua