Bowl ze smażonym łososiem i czarną fasolą

Bowl ze smażonym łososiem i czarną fasolą

4.1 23 peringkat

Persiapan 15 menit

Total 35 menit

4 porcje

Bahan-bahan

Marynata

1 limonka ekologiczna
1 pęczek kolendry, świeżej tylko liście
2 łyżeczki papryki wędzonej, mielonej słodkiej
10 g ziaren sezamu, białego
25 g oleju sezamowego, prażonego
25 g syropu z agawy
25 g sos sojowy
2 łyżki wody
1 łyżeczka soli
2 szczypty pieprzu czarnego, mielonego

Łosoś

200 g fileta z łososia, świeżego, bez skóry i ości, pokrojonego w 3 cm kostkę
2 łyżki oleju

2 łyżki oliwy z oliwek

Warzywa i komosa ryżowa

100 g pomidorków koktajlowych przekrojonych na pół
100 g ogórka pokrojonego w 2-3 mm plastry
1200 g wody
1 łyżeczka soli plus dodatkowa ilość do oprószenia
150 g komosy ryżowej (quinoa)
300 g dyni Hokkaido pokrojonej w 2 cm kostkę (patrz wskazówka)
200 g brukselki przekrojonej na pół
200 g czarnej fasoli, z puszki dokładnie opłukanej
ziarna sezamu do dekoracji
kolendra, świeża do dekoracji

Kesulitan

sedang

Nutrisi per 1 porcję

Natrium 1638.5 mg

Protein 23.4 g

Kalori 2265.6 kJ / 541.5 kcal

Lemak 25.8 g

Serat 14.9 g

Lemak Jenuh 3.9 g

Karbohidrat 60.2 g

Suka dengan apa yang Anda lihat?

Resep ini dan lebih dari 100 000 resep lainnya menanti Anda!

Daftar untuk uji coba gratis 30 hari kami dan temukan dunia Cookidoo®. Tanpa ikatan apa pun.

Daftar gratis Informasi selengkapnya

Juga ditampilkan di

MISKI MOCY 11 Resep
Polandia

Anda mungkin juga menyukai...

Tampilkan semua

Zapiekanka makaronowa z tuńczykiem

55 menit

Łosoś ze szparagami i młodymi ziemniakami

30 menit

Paczuszka z łososiem i porem z ziemniakami

1j

Łosoś z pomidorową kruszonką na purée z batatów

40 menit

Kokosowe curry z dorszem

25 menit

Ryba na spaghetti z cukinii z sosem śmietanowym

55 menit

Łosoś na parze z sosem sojowo-imbirowym i ryżem

30 menit

Łosoś z cytrynowym sosem holenderskim, szparagami i ryżem

45 menit

Pieczony łosoś z batatami i sałatką dla pięknej cery (TM7, TM6, TM5)

45 menit

Kokosowe bao z krewetkami

1j 40 menit

Rybki w chlebowej panierce

40 menit

Pizza na spodzie z tuńczyka (low carb)

1j

Tampilkan semua