Bowl z ciecierzycą i kaszą bulgur

Bowl z ciecierzycą i kaszą bulgur

4.6 189 peringkat

Persiapan 10 menit

Total 30 menit

1 porcja

Bahan-bahan

1000 g wody
1 łyżeczka soli plus 1-2 szczypty
15 g oliwy z oliwek
40 g kaszy bulgur
50 g marchewki pokrojonej w 3 mm plastry
60 g pieczarek pokrojonych w 3 mm plastry
1 szczypta papryki wędzonej, mielonej
1 szczypta oregano, suszonego
1 szczypta czosnku, granulowanego
70 g awokado (½ szt.), pokrojonego w 3 mm plastry
60 g białej ciecierzycy, z puszki odsączonej
40 g jogurtu naturalnego
1 szczypta kurkumy, mielonej
1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
1 łyżeczka natki pietruszki, świeżej, tylko liście posiekanej

Kesulitan

mudah

Nutrisi per 1 porcję

Natrium 2782.3 mg

Protein 14.4 g

Kalori 1826.4 kJ / 436.5 kcal

Lemak 18.9 g

Serat 15.7 g

Lemak Jenuh 3.4 g

Karbohidrat 59.3 g

Suka dengan apa yang Anda lihat?

Resep ini dan lebih dari 100 000 resep lainnya menanti Anda!

Daftar untuk uji coba gratis 30 hari kami dan temukan dunia Cookidoo®. Tanpa ikatan apa pun.

Daftar gratis Informasi selengkapnya

Juga ditampilkan di

Dieta BeDiet na Thermomix® 50 Resep
Polandia

Anda mungkin juga menyukai...

Tampilkan semua

Pełnoziarniste pity z warzywami i hummusem

1j 45 menit

Omlet z patelni z karmelizowaną cebulą

30 menit

Omlet z jarmużem

35 menit

Frittata z resztkami warzyw

35 menit

Tabbouleh z bobem

50 menit

Wrapy warzywne z ciecierzycą i guacamole

30 menit

Burgery fasolowe z sosem pistou i surówką kolesław

1j 30 menit

Indyjski ser ze szpinakiem (Palak Paneer)

45 menit

Bieszczadzkie fuczki z cebulą

45 menit

Jajka sadzone w papryce z dodatkami (z Varomy)

20 menit

Makaron z fenkułem i sosem pomidorowym

45 menit

Kotlety z kaszy gryczanej z sosem pomidorowym

1j 35 menit

Tampilkan semua