![Insalata di quinoa, pesce spada e verdure Insalata di quinoa, pesce spada e verdure](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/30a9c59ba0504d3e46ff7903f68de5f1/Derivates/c32a813b4ae40c8cf40b65998e6cbb8ffe5fd028.jpg)
Kesulitan
Sebagian besar resep kami mudah. Ada beberapa membutuhkan lebih banyak waktu atau kemampuan memasak yang lebih akan dinilai sedang atau mahir
Waktu persiapan
Ini adalah berapa banyak waktu yang Anda butuhkan untuk menyiapkan hidangan ini.
Total waktu
Ini adalah waktu yang diperlukan untuk menyiapkan hidangan ini dari awal hingga akhir: membumbui, memanggang, mendinginkan, dll.
Ukuran porsi penyajian
Ini menunjukkan berapa banyak porsi yang didapatkan dari resep ini.
Bahan-bahan
- 4 - 5 rametti di prezzemolo fresco, le foglioline lavate ed asciugate
- 1 spicchio di aglio
- 2 - 3 pezzi di scorza di limone, preferibilmente biologico (senza la parte bianca)
- 1 ½ cucchiaino di sale + q.b.
- 40 g di olio extravergine di oliva + q.b.
- 500 g di pesce spada a tocchetti (2-3 cm)
- 1200 g di acqua
- 150 g di chicchi di quinoa
- 200 g di pomodori datterino a metà
- 150 g di polpa di avocado a pezzi (2-3 cm)
- 20 g di pinoli
- 1 pizzico di pepe bianco macinato
- Nutrisi
- per 1 porzione
- Kalori
- 2264.3 kJ / 541.3 kcal
- Protein
- 30.8 g
- Karbohidrat
- 28.1 g
- Lemak
- 33.9 g
- Lemak Jenuh
- 4.4 g
- Serat
- 5.8 g
- Natrium
- 710.2 mg
Resep alternatif
Tampilkan semuaFarro pomodorini e gamberi con pesto di prezzemolo (Modalità Cuoci riso)
30 Min
Pesce spada all'arancia
40 Min
Nasello al vapore con riso e verdure
30 Min
Merluzzo al Varoma con purè di carote
40 Min
Pesce spada al cartoccio con patate speziate
40 Min
Filetti di branzino alla pizzaiola
45min
Filetti di salmone, riso basmati e contorno di cavolfiore
30 Min
Salmone con cavolo cappuccio saporito e contorno di patate
45min
Bocconcini di pesce croccanti con salsa tartara
50 Min
Bocconcini di salmone al vino bianco
30 Min
Merluzzo al vapore con salsa al pomodoro e olive
35min
Pesce spada alla ghiotta
40 Min