Insalata di riso calda con calamari e zucca

Insalata di riso calda con calamari e zucca

4.3 12 peringkat

Persiapan 15 menit

Total 1j

4 porzioni

Bahan-bahan

1 mazzetto di prezzemolo fresco, le foglioline lavate ed asciugate
300 g di polpa di zucca Delica, a pezzi (2x2 cm)
300 g di calamari freschi a striscioline
320 g di riso Venere (cottura 25 minuti)
1200 g di acqua
1 cucchiaino di sale + q.b.
1 spicchio di aglio
1 peperoncino piccante fresco
30 g di olio extravergine di oliva + q.b.

Kesulitan

mudah

Nutrisi per 1 porzione

Natrium 146.5 mg

Protein 16.4 g

Kalori 1682 kJ / 402 kcal

Lemak 10.4 g

Serat 1.7 g

Lemak Jenuh 1.7 g

Karbohidrat 65 g

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