Silverbeet and mushroom tart (Diabetes)

Silverbeet and mushroom tart (Diabetes)

3.0 3 peringkat

Persiapan 15 menit

Total 1j 35 menit

4 portions

Bahan-bahan

eggs
3
wholemeal spelt flour
220 g
fennel seeds
1 tsp
extra virgin olive oil plus an extra 1 tsp
60 g
water
30 g
spring onion/green onion trimmed and cut into pieces
1
garlic clove
1
fresh portobello mushrooms (230 g), thinly sliced
3
fresh silverbeet leaves, stalks removed and coarsely chopped
370 g
ground black pepper to taste
ground nutmeg
2 pinches
goats cheese
80 g
fresh parsley leaves only, roughly chopped, to garnish
2 sprigs

Kesulitan

sedang

Nutrisi per 1 portion

Natrium 340 mg

Protein 20.8 g

Kalori 1995 kJ / 477.5 kcal

Lemak 24.8 g

Serat 9.3 g

Lemak Jenuh 6.5 g

Karbohidrat 40.3 g

Suka dengan apa yang Anda lihat?

Resep ini dan lebih dari 100 000 resep lainnya menanti Anda!

Daftar untuk uji coba gratis 30 hari kami dan temukan dunia Cookidoo®. Tanpa ikatan apa pun.

Daftar gratis Informasi selengkapnya

Juga ditampilkan di

Thermomix® Cooking for Diabetes 72 Resep
Australia dan Selandia Baru

Anda mungkin juga menyukai...

Tampilkan semua

Palak paneer

45 menit

Lentil bolognese

30 menit

Pizza Margherita

2j 10 menit

Satay noodle salad

35 menit

Leek quiche

1j 20 menit

Amritsari dal

26j

Cashew basil spelt pasta (gut health)

15 menit

Lentil curry (dahl)

30 menit

Spinach & mushroom quiche (Noni Jenkins)

50 menit

Feta, spinach and potato frittata

1j

Chilli chutney quesadillas

1j

Nourish bowl (Diabetes)

55 menit

Tampilkan semua