Silverbeet and mushroom tart (Diabetes)

Silverbeet and mushroom tart (Diabetes)

3.0 3 peringkat

Persiapan 15 menit

Total 1j 35 menit

4 portions

Bahan-bahan

eggs
3
wholemeal spelt flour
220 g
fennel seeds
1 tsp
extra virgin olive oil plus an extra 1 tsp
60 g
water
30 g
spring onion/green onion trimmed and cut into pieces
1
garlic clove
1
fresh portobello mushrooms (230 g), thinly sliced
3
fresh silverbeet leaves, stalks removed and coarsely chopped
370 g
ground black pepper to taste
ground nutmeg
2 pinches
goats cheese
80 g
fresh parsley leaves only, roughly chopped, to garnish
2 sprigs

Kesulitan

sedang

Nutrisi per 1 portion

Natrium 340 mg

Protein 20.8 g

Kalori 1995 kJ / 477.5 kcal

Lemak 24.8 g

Serat 9.3 g

Lemak Jenuh 6.5 g

Karbohidrat 40.3 g

Suka dengan apa yang Anda lihat?

Resep ini dan lebih dari 100 000 resep lainnya menanti Anda!

Daftar untuk uji coba gratis 30 hari kami dan temukan dunia Cookidoo®. Tanpa ikatan apa pun.

Daftar gratis Informasi selengkapnya

Juga ditampilkan di

Thermomix® Cooking for Diabetes 72 Resep
Australia dan Selandia Baru

Anda mungkin juga menyukai...

Tampilkan semua

Silverbeet and mushroom calzone

2j

Layered veggie-loaded pesto pasta

30 menit

Sabji (vegetable) curry

30 menit

Warm broccoli salad with rocket pesto

30 menit

Filo spinach slice

55 menit

Melanzane parmigiana

2j 5 menit

Crowd pleaser pierogi

2j

Cauliflower hummus with green vegetables

1j

Palak paneer

45 menit

Crunchy salad with green goddess dressing (Diabetes)

20 menit

Eggplant with burghul

55 menit

Mushroom croustade

1j 35 menit

Tampilkan semua