Meal Prep - Wortelen | Hartig wortelbrood, pindakaas smoothie, rauwe notentruffels

Meal Prep - Wortelen | Hartig wortelbrood, pindakaas smoothie, rauwe notentruffels

5.0 1 peringkat
Persiapan 15 menit
Total 2j
4 porties

Bahan-bahan

Hartig wortelbrood
  • wortelen in stukken
    220 g
  • water
    220 g
  • verse gist verkruimeld
    20 g
  • suiker
    ½ tl
  • bloem
    500 g
  • pompoenpitten
    55 g
  • olijfolie
    40 g
  • zout
    1 ½ tl
Rauwe truffels
  • wortelen in stukken
    100 g
  • gepelde walnoten
    60 g
  • ontpitte dadels
    60 g
  • maanzaad
    1 el
    1 el chiazaad
  • pindakaas
    60 g
  • vanillearoma
    1 tl
Pindakaas smoothie
  • bananen in stukken
    2
  • pindakaas
    30 g
  • Griekse yoghurt
    50 g
  • melk
    500 g
    500 g amandelmelk, ongezoet
  • havervlokken
    20 g
  • vanillearoma
    1 tl
  • olijfolie om in te vetten
  • gekookte ham in plakjes, om op te dienen
  • tomaten in plakjes, om op te dienen
  • groene slabladeren om op te dienen
  • boter (opsional) om op te dienen

Kesulitan

sedang


Nutrisi per 1 portie

Natrium 1000.1 mg
Protein 34.3 g
Kalori 4687.5 kJ / 1120.3 kcal
Lemak 45.4 g
Serat 13.4 g
Lemak Jenuh 8.7 g
Karbohidrat 150.2 g

Suka dengan apa yang Anda lihat?

Resep ini dan lebih dari 100 000 resep lainnya menanti Anda!

Daftar untuk uji coba gratis 30 hari kami dan temukan dunia Cookidoo®. Tanpa ikatan apa pun.

Daftar gratis Informasi selengkapnya


Anda mungkin juga menyukai...

Tampilkan semua