Lewati ke konten utama Cari
Meal Prep - Spinazie | Spinazie en skyr plukbrood, fruit smoothie en mini cheesecakes in potjes

Meal Prep - Spinazie | Spinazie en skyr plukbrood, fruit smoothie en mini cheesecakes in potjes
Tanpa peringkat
Persiapan 20 menit
Total 1j 20 menit
4 porties
Daftar gratis

Bahan-bahan

Spinazie en skyr plukbrood
  • Parmezaanse kaas in stukken
    60 g
  • melk
    245 g
  • boter in stukken
    40 g
  • verse gist verkruimeld
    20 g
  • suiker
    ½ tl
  • bloem
    400 g
  • zout
    1 ½ tl
  • skyr (typisch IJslands melkproduct)
    200 g
  • verse bladspinazie
    80 g
  • teentjes knoflook naar eigen smaak
    1 - 2
  • gedroogde oregano
    1 tl
  • gemalen nootmuskaat
    2 - 3 snuifjes
  • gemalen zwarte peper
    2 - 3 snuifjes
Mini cheesecakes
  • digestive biscuits
    80 g
  • gedroogde vijgen gehalveerd
    60 g
  • roomkaas type Philadelphia (zie variant)
    400 g
  • melk
    20 - 30 g
  • skyr (typisch IJslands melkproduct)
    200 g
  • vers geperst limoensap
    10 - 15 g
  • suiker
    40 g
  • vanillearoma
    1 tl
  • boter om in te vetten
Aardbeien en spinazie smoothie
  • diepgevroren aardbeien
    500 g
  • verse bladspinazie
    40 - 55 g
  • water
    700 g
  • vers geperst limoensap
    30 g
  • chiazaad
    10 g
  • skyr (typisch IJslands melkproduct)
    30 g
  • kerstomaten (opsional) om op te dienen
  • komkommer (opsional) in plakjes, om op te dienen
  • limoenschil geraspt, als afwerking

Kesulitan

sedang

Nutrisi per 1 portie

Natrium 1645.8 mg
Protein 33 g
Kalori 5009.2 kJ / 1197.2 kcal
Lemak 57 g
Serat 9.9 g
Lemak Jenuh 31.5 g
Karbohidrat 141.4 g

Suka dengan apa yang Anda lihat?

Resep ini dan lebih dari 100 000 resep lainnya menanti Anda!

Daftar untuk uji coba gratis 30 hari kami dan temukan dunia Cookidoo®. Tanpa ikatan apa pun.

Daftar gratis Informasi selengkapnya

Juga ditampilkan di

Lunch box 12 Resep
Beneluks

Anda mungkin juga menyukai...

Tampilkan semua
Babka met Bosbessen

Babka met Bosbessen

Tanpa peringkat

Omelet Caprese

Omelet Caprese

3.0(1)

30 menit

Shakshuka

Shakshuka

4.8(9)

50 menit

Pizza met fruit en yoghurt

Pizza met fruit en yoghurt

Tanpa peringkat

Babyvriendelijke worteltaart-kaneelpap

Babyvriendelijke worteltaart-kaneelpap

5.0(1)

20 menit

Turkse eieren (Cibir) op Griekse yoghurt, geserveerd met toast en groene salade

Turkse eieren (Cibir) op Griekse yoghurt, geserveerd met toast en groene salade

5.0(4)

30 menit

Tarwe-, noten- en zuivelvrije mueslirepen

Tarwe-, noten- en zuivelvrije mueslirepen

3.0(1)

1j 45 menit

Pancake muffins met banaan en chocolade

Pancake muffins met banaan en chocolade

4.0(5)

30 menit

Maanzaad pannenkoeken met rabarbercompote

Maanzaad pannenkoeken met rabarbercompote

5.0(1)

55 menit

Granola cups met honing, yoghurt, noten en fruit

Granola cups met honing, yoghurt, noten en fruit

5.0(7)

55 menit

Ontstekingsremmende Papaya-kurkuma-gember-chia smoothie

Ontstekingsremmende Papaya-kurkuma-gember-chia smoothie

1.5(2)

10 menit

Zoete griesmeel vogelpasteitjes

Zoete griesmeel vogelpasteitjes

Tanpa peringkat

 Tampilkan semua