Hummus z gremolatą z cukinii i serem feta

Hummus z gremolatą z cukinii i serem feta

4.6 38 peringkat
Persiapan 20 menit
Total 45 menit
4 porcje

Bahan-bahan

Gremolata z cukinii
  • 40 g orzechów włoskich, łuskanych
  • ½ pęczka natki pietruszki, świeżej, tylko liście (ok. 10 g)
  • 1 cebula (ok. 100 g), pokrojona w 2 mm półplastry
  • 1 ząbek czosnku pokrojony w 1 mm plastry
  • 20 g oliwy z oliwek
  • 300 g cukinii pokrojonej w 1 cm kostkę
  • sól do smaku
  • pieprz czarny, mielony do smaku
Hummus
  • 520 - 550 g białej ciecierzycy, z puszki (2 puszki), odsączonej (zalewę zachować)
  • 100 - 120 g wody z ciecierzycy, z puszki (aquafaby)
  • 50 g pasty tahini (patrz wskazówka)
  • 1 ząbek czosnku (opsional)
  • 10 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
  • 1 łyżeczka soli
  • ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
  • 1 łyżeczka kminu rzymskiego, mielonego
Sos tahini
  • 80 g pasty tahini (patrz wskazówka)
  • 80 g wody mineralnej, niegazowanej
  • 80 g jogurtu naturalnego
  • 10 g oleju sezamowego
    10 g oleju
  • 10 g syropu z agawy
    10 g miodu
  • ¼ łyżeczki soli
  • 1 szczypta kminu rzymskiego, mielonego
  • 1 - 2 krople soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
  • włoski pomidor koktajlowy przekrojone na pół (ok. 120 g)
  • ser feta pokruszony (ok. 100 g)

Kesulitan

sedang


Nutrisi per 1 porcję

Natrium 1072.2 mg
Protein 20.6 g
Kalori 2509.2 kJ / 599.7 kcal
Lemak 36 g
Serat 14.5 g
Lemak Jenuh 5 g
Karbohidrat 56.1 g

Suka dengan apa yang Anda lihat?

Resep ini dan lebih dari 100 000 resep lainnya menanti Anda!

Daftar untuk uji coba gratis 30 hari kami dan temukan dunia Cookidoo®. Tanpa ikatan apa pun.

Daftar gratis Informasi selengkapnya


Anda mungkin juga menyukai...

Tampilkan semua