Tim Ikan Sebelah dengan Saus Tomat

Name: Tim Ikan Sebelah dengan Saus Tomat
Prep time: 5 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4 porsi
Ingredients: 5 tangkai peterseli segar; 100 g bawang bombai; 50 g minyak zaitun; 400 g tomat potong, kalengan; 50 g air; 2 jumput garam laut; 4 fillet ikan sebelah

(Tanpa peringkat)

Daftar gratis

Kesulitan mudah

Waktu persiapan 5 menit

Total waktu 30 menit

Ukuran porsi penyajian 4 porsi

Bahan-bahan

5 tangkai peterseli segar, daunnya saja
100 g bawang bombai, dipotong bagi empat
50 g minyak zaitun
400 g tomat potong, kalengan
50 g air
2 jumput garam laut, atau sesuai selera
4 fillet ikan sebelah (masing-masing sekitar 125 g), segar atau dicairkan dari beku

Nutrisi: per 1 porsi
Kalori: 1096 kJ / 262 kcal
Protein: 23 g
Karbohidrat: 5 g
Lemak: 17 g
Serat: 2.4 g