Perangkat & Aksesori
Halloween Gemüseskelett mit blutigem Hummus
Persiapan 30 menit
Total 1j
8 Portionen
Bahan-bahan
-
Wasser1000 g
-
Rote Rüben, roh geschält, halbiert und dann in Scheiben geschnitten (1 cm)300 g
-
Karotten in Scheiben (2 cm)50 g
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grüner Paprika1
-
gelber Paprika1
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Selleriestangen in Stücken (10 cm), je nach Dicke in Streifen geschnitten100 g
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Karotten in Stücken (10 cm), dann längs geviertelt100 g
-
Mini-Gurken in Scheiben (3 mm)200 g
-
rote Paprika längs halbiert, entkernt, in Stiften (5 mm)1
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Pilze, frisch in Scheiben (5 mm)100 g
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Karfiolröschen in kleine Röschen geschnitten100 g
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Kopfsalat, egal welcher Blätter getrennt200
-
Granatapfelkerne für die Augen
-
Knoblauchzehen2
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Kichererbsen aus der Dose abgetropft100 g
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frische Heidelbeeren (opsional)10 g
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Zitronensaft20 g
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50 g Sesam, weißTahin50 g
-
Salz1 TL
-
natives Olivenöl extra50 g
Kesulitan
mudah
Nutrisi per 1 Portion
Natrium
403 mg
Protein
6 g
Kalori
717 kJ /
171 kcal
Lemak
11 g
Serat
6 g
Lemak Jenuh
1 g
Karbohidrat
17 g
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