Orzo con pomodorini, ceci e zucchine

Orzo con pomodorini, ceci e zucchine

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Persiapan 10 menit

Total 35 menit

4 porzioni

Bahan-bahan

Emulsione

20 g di erbe aromatiche miste fresche ( a piacere)
30 g di cipollotto
1 pizzico di sale
1 pizzico di pepe nero macinato + q.b.
30 g olio extravergine di oliva + q.b.

Orzo pomodori e ceci

1000 g di acqua
1 cucchiaino di sale grosso
250 g di orzo perlato cottura 20 minuti
250 g di zucchine a dadini (2 cm)
200 g di pomodorini in quarti
200 g di ceci bianchi in scatola scolati e sciacquati

Kesulitan

mudah

Nutrisi per 1 porzione

Natrium 419.7 mg

Protein 11.6 g

Kalori 1411.8 kJ / 337.5 kcal

Lemak 9.8 g

Serat 10.1 g

Lemak Jenuh 1.1 g

Karbohidrat 54.2 g

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